Espace Flood [... avec modération]

/me est asthmatique à l'effort T.T

moi aussi mais si ça peut me faire lâcher la clope en même temps je suis preneuse ^^

Merci Avril Espace Flood [... avec modération] - Page 37 684643

En fait Esca, il s'agit de deux exo différents qui ne font pas travailler la même zone des abdominaux.

Mais dans ton cas, je dirai qu'il faut un travail en profondeur via le gainage. L'enchaînement se séries à base de 100 rep, c'est uniquement pour avoir les tablettes. Dès qu'on parle de renforcement, il faut gainer à mort (et c'est d'ailleurs le plus dur).

De même pour le dos, tenir des positions comme le superman pendant 20 secondes constitue un très bon exo pour les lombaires.

Il y a vraiment de quoi dire et de quoi faire sur cette problématique mais encore une fois, cela convient aux personnes en bonne santé. Il vaut mieux aller voir un spécialiste qui te dira si tu peux faire tel ou tel travail. Après, c'est à toi d'écouter ton corps et de voir si tu te sens mieux.

Et pour parler de la piscine, même si tu n'aimes pas, tu devrais quand même te faire violence car c'est un excellent moyen de se muscler sans faire subir au corps certains traumatismes.

non mais c'est clair que je vais être à l'écoute de mon dos, je vais pas le bousiller plus qu'il n'est déjà. Pour la piscine, les cours sont à des horaires où je peux pas y aller (soit à cause du taf ou soit parce que je dois m'occuper de ma pépette) et faire des longueurs toute seule ... mais bon si je dois passer par là.
Je pense qu'une consulte chez un spécialiste s'impose comme Zara l'a dit.

Je me rappelle que ma belle mère, ayant eu une hernie ,s'était mis a suivre un programme wii fit sur approbation de son kiné. Ça avait plutôt bien marché il me semble ^^

Après c'est clair qu'il faut consulter et préparer un programme sportif spécial surtout quand il s'agit de douleur de dos.

Sinon Esca, perso j'ai aussi le dos en vrac, et aller chez l'ostéo me fait beaucoup de bien, donc peut etre que ca pourrait te soulager (enfin tout du moins pour ce qui est des douleurs chroniques, pour le reste, tout depends de tes problemes et de la technique de l'ostéo, car ils ont chacun la leur, qui est plus ou moins efficace).

Sinon je fais aussi du gainage, sous conseil de mon ostéo, pour soulager le mal de dos.
Il y a des exercices très simples a faire, qui ne demande pas un enorme effort physique et qui permettent en meme temps de garder la forme (et faire travailler tes abdos

).
Perso je fais une ptite série de 3/4 exercices, 5 fois tous les jours, avec qql etirements (spécifiques à mon probleme de dos), et ca prends max 20 min Espace Flood [... avec modération] - Page 37 129693

Espace Flood [... avec modération] - Page 37 129693

Zarakaï a écrit:: Nan mais évite les médecins généralistes sur ce genre de questions il n'y connaissent rien. Voit un médecin du sport. La totalité de mes problèmes musculaire ou lié au sport ont été mal compris et empiré par le diagnostique d'un généraliste.

Je confirme, c'est plus le médecin du sport ou le médecin rééducateur qui pourra t'aiguiller correctement. ^^

Le Meilleur des gainage pour une femme, c'est de se pencher en avant pour passer l'aspirateur !

Shukaku Nombre de messages : 610 Date d'inscription : 22/11/2010

Maxi, tu as toutes les femmes du forum sur ton dos et sache qu'il n'y a rien de pire qu'une femme en colère, elles sont la ré-incarnation de satan lui même !

Mesdames ! En joue, FEU !

J'confirme un peu de gainage tous les jours ne peut faire que du bien pour le dos. C'est ce qui est conseillé par tous les kinés. Perso j'ai aussi des pb de dos alors j'essaye de le ménager mais le fait est que je me déplace beaucoup à vélo et ça n'arrange rien. C'est pas le top quand on à ce genre de problème... Sinon quelqu'un saurait me dire si le fait de s'étirer souvent peut être mauvais pour son dos à la longue ?

Konoha, le rendez-vous des dos cassés Espace Flood [... avec modération] - Page 37 795342

Citation :: Le Meilleur des gainage pour une femme, c'est de se pencher en avant pour passer l'aspirateur !

Putain, j'ai cru que t'allais dire un truc digne des hommes de ce forum mais nan ... ce sera pour une prochaine fois sans doute Espace Flood [... avec modération] - Page 37 129693

Il y a quand même énormément de dos en vrac si je comprends bien Espace Flood [... avec modération] - Page 37 292181

^^ Les médecins appellent ça le mal du siècle, on ne sait plus se tenir droit. Moi çà a commencé au collège et depuis je lutte pour redresser tout ça.

Ehhhh oui ! Espace Flood [... avec modération] - Page 37 292181

Je fais partie du club moi aussi x)

Pour l'ostéo faut que je vois, car normalement il ne peux pas intervenir sur un dos qui a une hernie et le pincement vertébral est le précurseur de la hernie.

Après la salle ou je vais aller propose des cours de yoga/Taichi donc j'irais.

j'ai pas eu le temps de voir sur le net, ce soir je vais essayer. et surtout prendre rdv avec un médecin du sport.

Bon je me rends compte que je suis pas la seule a avoir un dos en kit ^^

A quand la colonne Ikea à remonter soi même ? ;)

Moi aussi , j'ai mes vertèbres qui partent en cacahuète , un an de kiné là en tentant de me tenir droit.

Mais vous êtes jeunes!!! j'avais pas encore des problèmes de dos à votre âge.

Vous êtes des fragiles en fait x)
Vous savez quand votre professeur vous dit de ne pas emporter la totalités de vos manuels scolaires dans votre sac ? Eh bah il faut l’écouter les jeunes.

c'est clair, mais ils représentent quel pourcentage des profs?

J'me souviens qu'en 6ème à cause du poids des bouquins mes parents m'avaient acheté un sac à roulette pour soulager mon dos. Eh bhen ça a pas loupé tout l'monde se moquait de moi bouhou :t62:

Les enfants sont cruels entre eux. Du coup j'ai repris mon ancien sac. Mais c'est vrai qu'on a des problêmes de dos de plus en plus tôt, ça va de pair avec le fait d'être mal dans sa peau. On est pas à l'aide du coup on se tasse. Les anciens étaient surement plus décomplexés au même âge. :p

Purée les sacs à roulettes c'était le rêve de ma vie wesh !

La Mercedes de l'écolier, t'a vu !

Haha j'en avais un en primaire Espace Flood [... avec modération] - Page 37 176187

La swaggance, la vraie.

J'en ai jamais eu
La Pauvrance, la vraie !!

» Espace Flood [... avec modération]
» Espace Flood [... avec modération]
» Espace Flood [... avec modération]
» Espace Flood [... avec modération]
» Espace Flood [... avec modération]